館長分享
這本書雖然是寫給小朋友看的，但對大人也很有共嗚和幫助。因為，人人都會有擔心和焦慮的時候。
你曾否想過「萬一唱歌跑調，台下的人會取笑我嗎？」、「萬一我考試不合格怎麼辦？」這些擔心聽起來是不是似曾相識？作者沒有跟你說「不要擔心」，反而第一時間告訴你：每個人都會有擔心的時候，擔心是很正常的心理反應。
為了讓兒童更容易明白擔心和焦慮等情緒，這本書運用了很多精美的插圖和實際的例子來解釋。例如為什麼我們擔心的時候，心跳會突然加快？為什麼我們緊張時，手心會冒汗或肚子突然不舒服？原來一切的徵狀都是身體面對焦慮時的自然反應。書中從科學角度，清晰地解釋了相關概念，簡單及容易明白。
這本書不只告訴我們焦慮是什麼，還教我們遇上焦慮時的處理方法。一些簡單的放鬆技巧，例如深呼吸、肌肉放鬆練習等，看似平平無奇，但實踐起來卻是頗有成效。這些方法不需要任何特殊工具或地方，不管任何年紀，隨時隨地都可以練習。
如果你常常被焦慮困擾，或者家中有孩子需要學習情緒管理知識，這本書值得一看。